Kadang, hidup nggak cuma soal semangat dan senyuman. Ada kalanya semuanya jadi berat, bahkan untuk bangun dari tempat tidur aja butuh perjuangan. Di balik kata “depresi”, ternyata ada banyak jenisnya yang nggak selalu terlihat jelas. Yuk, kenalan satu-satu sama bentuk depresi yang mungkin nggak disadari tapi diam-diam menggerogoti keseharian.
- Depresi Mayor
Bayangin bangun tidur tapi rasanya kayak ditindih beban besar. Aktivitas yang dulu bikin senang sekarang malah nggak ada artinya. Energi seolah hilang dan setiap langkah terasa kayak jalan di kabut tebal. Makan, tidur, ngobrol, semuanya jadi aneh. Kadang bisa nangis tanpa alasan, kadang malah nggak ngerasa apa-apa. Inilah depresi mayor — bukan sekadar bad mood, tapi kondisi serius yang bisa bikin hidup terasa hampa.
- Depresi Dysthymia: Suram yang Menetap
Dysthymia ini ibarat hujan gerimis yang nggak berhenti. Bukan badai besar, tapi terus-menerus basah dan bikin nggak nyaman. Bawaannya murung terus, walau tetap bisa kerja dan ketawa-tawa. Tapi ada awan kelabu yang terus ngikutin ke mana pun pergi. Kadang suka mikir, “Kok hidup begini terus ya?”
- Bipolar (Manic Depression): Naik Turun Tanpa Rem
Bayangin naik roller coaster emosi. Kadang super semangat, ide ngalir terus, tidur nggak butuh, semuanya terasa mungkin. Tapi, tiba-tiba terjun ke titik paling bawah, nggak ada tenaga, semua hal jadi beban. Perasaan bisa berubah drastis tanpa sebab jelas. Ini yang disebut bipolar — perpaduan antara fase mania dan depresi yang datang silih berganti.
- Baby Blues yang Lebih Serius: Postpartum Depression
Setelah melahirkan, harapannya penuh kebahagiaan. Tapi kenyataannya, justru merasa sedih, panik, bahkan nggak konek sama bayi sendiri. Capek yang nggak habis-habis, ngerasa bersalah, dan seringkali merasa sendiri walaupun dikelilingi orang. Kalau perasaan itu bertahan lama, mungkin itu bukan baby blues biasa, tapi postpartum depression yang butuh perhatian serius.
- Depresi Psikotik: Saat Kenyataan Mulai Kabur
Jenis ini nggak cuma soal perasaan murung. Kadang orang yang mengalaminya mulai dengar suara atau melihat hal-hal yang nggak nyata. Bisa juga muncul rasa takut atau curiga berlebihan. Rasanya kayak mimpi buruk yang nggak bisa dibangunin.
- Depresi Situasional: Ketika Hidup Berubah Drastis
Kehilangan orang tersayang, putus cinta, atau kehilangan pekerjaan bisa jadi pemicu. Sedihnya begitu dalam sampai susah buat balik ke rutinitas biasa. Meski berasal dari kejadian nyata, dampaknya bisa bikin hari-hari jadi berat dan nggak berwarna. Namanya situational depression — perasaan yang timbul karena kondisi hidup yang berubah drastis.
- PMDD: Emosi Meledak Sebelum Menstruasi
Beberapa orang ngerasa mood-nya kacau menjelang haid. Tapi kalau perubahannya sampai bikin hari-hari jadi kacau, bisa jadi itu Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD). Fisik juga ikut terseret, kayak capek berlebihan atau perut begah. Nggak bisa dianggap sepele karena benar-benar mengganggu aktivitas harian.
- Atypical Depression: Ada Bahagia, Tapi Singkat
Tapi itu cuma sebentar. Sisanya, merasa lelah terus, tidur berlebihan, dan gampang tersinggung. Nggak stabil, tapi tetap berat dijalani.
- Disruptive Mood Dysregulation Disorder: Emosi Anak yang Meledak-ledak
Anak-anak juga bisa ngalamin depresi, lho. Kalau sering banget marah besar karena hal sepele, gampang tersinggung, dan susah ngatur emosi, bisa jadi mereka mengalami gangguan suasana hati yang disebut DMDD. Ini bukan tantrum biasa.
- Melankolia: Sedih yang Sangat Dalam
Ada juga jenis depresi yang cirinya adalah kehilangan rasa senang terhadap apapun. Tidur jadi kacau, bangun pagi dengan perasaan hampa, dan dihantui rasa bersalah yang berat. Inilah melankolia — bukan sekadar perasaan sedih, tapi kesedihan yang benar-benar mendalam sampai susah buat berpikir jernih.
- Seasonal Affective Disorder
Saat musim dingin atau hari mulai sering mendung, suasana hati juga bisa ikut redup. Bawaannya ingin tidur terus, males ngapa-ngapain, dan kehilangan semangat. Ini disebut Seasonal Affective Disorder (SAD), di mana cuaca dan kurangnya sinar matahari bisa memengaruhi mood secara signifikan.
Jadi, depresi itu bukan satu bentuk aja, tapi punya banyak wajah. Ada yang terlihat jelas, ada yang samar-samar. Tapi semuanya nyata dan bisa mengganggu hidup. Nggak perlu ragu cari bantuan kalau merasa ada yang berbeda dengan perasaan atau pikiran. Karena langkah kecil menuju pulih selalu dimulai dari keberanian untuk mengakui, “Aku butuh bantuan.”
